周囲からはポジティブに見えるらしい私
でも、実は、潜在意識は思いっきり『負』!!
ストレスが溜まるのなんの!!
そ・こ・で
『まあいいか』と受け流す

『キャンセル、キャンセル!』と声に出して、嫌なことを頭から吐き出す

そして『深呼吸』
この深呼吸にコツが!!
手順はこちら
1.目を閉じて鼻から大きく息を吸って~
2.一呼吸(ひとこきゅう)止めて、体にじんわり酸素を行き渡させて~
3.口をすぼめて細く息を吐くぅ~すぅ~
4.1から3を3回繰り返そう
5.最後に声に出して自己暗示

私はこんな言葉で自己暗示
『ゆったりしてるぅ』
『集中できる』
『良くなっていく~』

さぁ、いかがでしたか?
あなたなりのストレス解消法を増やしてみてください