帰宅すると、グッタリ、ヘロヘロ
そんな時はゆっくりお風呂につかって心底リラックス~
お湯の中で足の裏ツボとふくらはぎもマッサージ
ああ~良い気持ち、いい湯だな~(^^♪
鼻歌も出て上機嫌~♪

●リラックスできる入浴プチ情報
1.ストレス解消のためには湯船につかること!シャワーではだめ!これ大事!
湯の浮力が、体の緊張をほぐし、血行を良くして疲労回復に
2.リラックスできるお湯の温度は39℃前後、20分程度つかるのが理想。
【注1】42℃以上はリラックス効果が期待できないので要注意
【注2】お湯から出たり入ったりと、トータルで20分間くらい。
くれぐれものぼせないように!!

体の緊張がほぐれると心の緊張もほぐれ、副交感神経が優位になりリラックスできるんです。
さあ、いい湯だな~で、リラツクスタイムを!