明けましておめでとうございます。
2回シリーズで日常の中で気づいたストレス発散方法をお伝えします。

ここ数年、お正月に初心者でも登れる山へハイキングに挑戦しております。
山からの眺めで「今年も頑張るぞ」とやる気がでますし、すれ違う人と新年の挨拶をかわすのも良い所です。

久々に山登りに挑戦した年は動悸と息切れが激しく、運動不足を痛感したこともありましたが、新たな気持ちで一年をスタートすることができます。

山歩きをしていると、なぜかモヤモヤした気持ちが晴れてきます。
下山後も心が少し爽やか。

調べてみると、山歩きだけでなく「歩くこと」がストレス軽減になるとのこと。
日光にあたりながら歩くと幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるそうです。

体力作りのため、ストレス発散のため、歩いてみるのはいかがでしょう?
「ウォーキング 公園」で検索してみるとお近くの適した公園を見つけられます。

おすすめは展望台のある公園です。山登りしたような気分になれます。

来週はお家でもできるストレス発散方法をお伝えいたします。