耳よりコラム : ストレス
- 【ストレスとの付き合い方】 ～心と体の健康のために～④
「ストレスとの付き合い方」の最終回。「心と体の健康のために」を副タイトルに掲げていたのですが、今回は、そちらの方面での話です。 ハーバード大学の教授などが指揮を執る「ハーバード成人発達研究所」が19... - 【ストレスとの付き合い方】 ～心と体の健康のために～③
3回目は「生活習慣」です。厚生労働省のHPに公開されている「実践的指導実施者研修教材」の中の「生活指導及びメンタルヘルスケア」の項目などによると、規則正しい「生活習慣」はストレスと向き合うためのかな... - 【ストレスとの付き合い方】 ～心と体の健康のために～②
「ストレスとの付き合い方」の2回目。「ストレス」の定義なのですが、厚生労働省のサイト『みんなのメンタルヘルス』によれば、「外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のこと」とあります。少しでも、この... - 【ストレスとの付き合い方】～心と体の健康のために～①
4回にわたり、いろんな「ストレスとの付き合い方」について語ります。1回目は「緊張」。「肩の力を抜いてな」、「深呼吸やで!」というアドバイス。いろんな場面、たとえば、就職面接、各種の試験、スポーツシー... - 【いい湯だな～私のストレス解消法】
帰宅すると、グッタリ、ヘロヘロ そんな時はゆっくりお風呂につかって心底リラックス～ お湯の中で足の裏ツボとふくらはぎもマッサージ ああ～良い気持ち、いい湯だな～(^^♪ 鼻歌も出て上機嫌～♪ ●リラックスで... - 【トトロん子は散歩と歌と深呼吸! 私のストレス解消法!】
トトロに似ていると言われる私 普段から「トトロん子」って呼ばれています 実はこの「トトロん子」、 おおらかそうな風貌とは異なり、かなりストレスをためやすいタイプ ストレスがたまった「トトロん子」は すぅ... - 【ちょっと恥ずかしいけど・・私のストレス解消法ご紹介!】
周囲からはポジティブに見えるらしい私 でも、実は、潜在意識は思いっきり『負』!! ストレスが溜まるのなんの!! そ・こ・で